Да пустышка, ниче путного создать не смог и до конца довести ни одного дела, дажи драмы записать на альбом ровно, вечно корявости за тобой на записи выправляли, то Андрей в НЕформате, то Дима Говоря про АTF, я единственный всегда шел на компромис, ты же постоянно провоцировал то вокалист, не тот, то бассист не тот, на концертах драмы как гавно звучали, потомучто жопился на тригеры и железо, а потом удивлялся, че это народ так плохо идет на концерты, сам то и развалил групцу
Бля, ну раз такой кривой - чё репетировали-то со мной в целом, да ещё и стоко лет?
Цитата (meg)
Мне вот например смешно читать какие-то упреки от человека, который по сути дела тормозил развитии проекта ATF в плане технического оснащения. Хотя на самом деле меня упрекнуть не в чем: я все сделал, чтобы звук команды был самый фирменный в городе.
Я чё по рукам кого-то бил? не давал что-то покупать?
Цитата (meg)
Смешно читать злорадство от человека, который по сути развалил группу, для игры в которой я и прикупил профессиональный аппарат. Сначала ты разосрался с вокалистом и по сути предопределил её финал, а в последствии просто свалил в другую команду.
Ты серьезно считаешь это синтетическое гавно нечто ДОСТОЙНЫЙ моему аппарату? я про цену молчу, но ты считаешь этот попсовый агрегат серьезным инструментом? Для живого выступления и записи метал банды? Ты наверное забыл как оно звучит в живую? Ты забыл что на диком городе нет звука твоих барабанов? Что там идиоцкая динамика, а звук железа подойдет в самый раз для кабака? Ты забыл сколько Андрей редактироовал твои партии? и твои Кривые брейки, и подставлял нормальные звуки? Ты сам то хоть раз в жизни пробовал свое творчество записать, отредактировать, ты вообще осазнаешь труд людей которые это делали за тебя?
Да... это достижение выпросить на концерт тарелку, этим можно гордится, тарелка реально спасала звук. Читай внимательно, железо на концертах может и звучало лучше из всего. Я писал про звук картонный звук и невнятные бочки. Хорошо что на концерте не юзали твой ДТХпресс... вот где веселье то было бы..
Да, еще раз повторюсь адекватной моему аппарату была бы фирмовая акустическая установка, хотя бы стандарт, укомплектованная по цене моего аппарата тыщь на 6 С нормальным акустическим железом и тригерным блоком.
Ещё раз спрошу - чего не нашли другого барабанщега? Ну ладно я типа "разосрался", хотя объективно так не считаю, ладно басила слабоват был. Но блять! У тебя же был\есть проф. аппарат! Собрал бы группу и вперед, если это залог успеха! Чуеш в чём суть? Группе пизда пришла именно с моим уходом, и кто у нас тут пустышка?
Я не собираюсь искать еще кого-то, вкладывать в него время на разучивание, терпеть чьи-то капризы, и стоны - какие ужасные нычки и пионерские установки, местный шоу бизнес такое гавно, он же должен быть чем то обязан ЗвиздЕ.
Я не собирался искать, потому что, с меня довольно тех лет. Сколько приходилось это терпеть.
Цитата (HellPash)
Кто у нас не стал проф. гитористом, а в последствии - проф. вокалистом? Ну и в целом победителем (точнее даже участнегом) на соревнованиях по бодибилдингу? Это называется "довести дела до конца"?
опять пурга, с какого перепугу, ты решил, что это для меня были цели? Да еще и победителем? Участником меня хотели сделать, без особого моего желания, точнее мне было пофиг на участие, почитай топ внимательно, в обмен на бесплатный инструктаж, я же ставил целью получения знаний по диете и получение реальных рабочих программ. Я просто рад что не пришлось попадать в котел полу-проф. спорта.
а про проф гитариста - да упаси бох от этой участи.
Да, еще раз повторюсь адекватной моему аппарату была бы фирмовая акустическая установка, хотя бы стандарт, укомплектованная по цене моего аппарата тыщь на 6 С нормальным акустическим железом и тригерным блоком.
просто понимаешь что в те годы лохонул круто, покупая всё это "проф" добро за бешенные деньги, которое теперь продать невозможно даже с уценкой. А я почему-то виноват.
Нет Пашик, Я лоханулся, не с покупкой дорогого аппарата, это классика и он никогда не устареет и не упадет в цене, это не цифровое дерьмо с набором звучкофф, которые морально и качественно устаревают каждый год, это реальные аналоговые вещи. Хэндмэйнд. Так же как и картины, также как какая-нибудь подписная установка, классический редкий автомобиль или другое произведение искусства.
клубника в принципе это полезный источник витаминов, в данном случае наличие нитратов не доказано, неизвестно с каких полей и грядок она, у меня щас на работе сотрудница моет клубнику со своей грядки на даче, охренительная по виду, и без всяких нитратов
от каких продуткав питания в итоге пришлось отказцо-то?
у тебя вроде нет проблем с лишним весом? Или ты набрать мышечную массу хочешь?
если набрать именно мышечную массу, то нужен избыток калорий. НО! масса она разная бывает, если нужны именно мышцы, без жира на пузе, то тут нужно будет потрудится. Лишние Калории должны быть получены из белка! Не из жира и не из углеводов, а именно из белка.
Нужно будет питаться часто - каждые 3 часа чтобы не тормозить метаболизм (исключая сон конечно), но небольшими порциями, чтобы желудок не растягивать.
И чтобы не зажиреть нужно отказаться от: 1. сладкого (заменить сладкое фруктами и орехами) - избыток инсулина, наш главный транспортный гормон, когда его много он будет глюкозу откладывать прямиком в жир 2. алкоголь (если тяжело - сократить хотя бы до раза в две недели ) Если пить и тренироваться - угробятся органы, а печень не сможет участвовать в синтезе белка, т.к. будет загружена нейтрализацией токсинов, а без синтеза белка, сам понимаешь ничего не вырастит. 3. газировки - ускоряют всасывание - т.е увеличивают гликемический индекс продуктов в разы, если их ими запиваешь. Ну и желудок углекислота гробит. 4. все что жарится, рафинированное масло - в помойку. Заменить на гриль, печеное, вареное и на пару - предпочтительно , можно иногда шашлык. 5. Майонезы, кетчупы, чипсы, все что в упаковке кароче продается. Исключение из упаковки - натуральные молочные продукты - творог, молоко, кефир. Йогурты - кал, присутствуют загустители молока и псевдо фруктовая химия. 6. Мучное и Все что на маргарине. Исключение ржаной хлеб, если сильно хочется. Выпечку иногда можно только домашнюю, чтобы на натуральном сливочном масле (82.5%) 7. Стараться избегать жирной еды, свинину заменить на конину или грудки. Говядина только без жира. Да гриль - только самопальный, ни в коем случае не курицу гриль. Из курятины только белое мясо, никаких окорочков и шкурок. Можно индейку, без шкурки, кстати у индейки бедра можно есть. Морепродукты - любые не жареные. 8. Плохие углеводы: картошка, макароны - заменить на рис, гречку, крупы.
И желательно Увеличить дозу белка и клетчатки, в частности зелени, овощей. С ними белок лучше усвоится. чтобы белка в день примерно 2г на килограмм веса, таблицы продуктов доступны везде (например в 100г конины 20г белка, грудка 21г). это тяжеловато, но даже если 1,5г на кг веса уже начнется рост мышц. Белок желательно животного происхождения, т.к. он богаче по аминокислотному составу. Яичный белок можно жрать тоннами - самый качественный по аминокислотному составу протеин, берется за эталон.
Отказаться придется по любому, иначе ты не сможешь часто кушать, а для мышц нужен строительный материал, иначе при интенсивных нагрузках мышцы будут "гореть" и силовые показатели не вырастут.
НО кардио (бег) также по любому нужно делать, минимум каждую 4-ю тренировку, т.к. сердце нужно тренировать обязательно, ну и мясо, даже белое тоже жир содержит. так что надо. Жиросжигание начинается на 20 минуте, 60минут бега в среднем темпе - самый раз, достаточно потратить 600кк в час, пульс 140-150 уд в мин.
Кстати про жир! он тоже нужен, но полезный это омега 3 - из семги и рыбы северных морей, можно льняное масло, оливковое масло первого холодного отжима, также жир из орехов - миндаль, кешью, фундук, грецкий орех. В орехах также есть все минералы. И яичный желток - "правильный" холестерин - из которого строятся оболочки молекул, которые таскают по крови питательные вещества к клеткам. Из 6-и варенных яиц можно смело 1-2 желтка съедать. А в виде омлета еще лучше.
© 2025