Суббота, 16-Дек-2017
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]  
Страница 9 из 11«127891011»
Модератор форума: Penetrator 
Форум » Перегруз общий » Всякая хрень » ЗОЖ (Здоровый Образ Жизни)
ЗОЖ
toyfillДата: Суббота, 08-Июн-2013, 19:49 | Сообщение # 201
Tokito
Группа: Перегруженные
Сообщений: 800
Награды: 1
Статус: Offline
Норм так питание, я бы назвал это аскетизмом, но видел варианты пожощще)

с лишним весом проблем нет, тонус поднять и сикспак заиметь думаю неплохо бы)
 
megДата: Суббота, 08-Июн-2013, 20:47 | Сообщение # 202
Одмин
Группа: Администраторы
Сообщений: 8306
Награды: 5
Статус: Offline
Цитата (toyfill)
но видел варианты пожощще)

ну пожощще тоже есть, на предмет сушки. но тебе он точно не нужен
а этот алгоритм для массы ну и для того, чтобы просто быть в тонусе, в зависимости от количества лишних калорий.
Цитата (toyfill)
сикспак заиметь думаю неплохо бы)

это че еще?

Cикспак - Полагают, что они появились в эпоху Третьей Войны Магов, произойдя от троллей и лесных эльфов. Эти мелкие существа, покрытые бурой шерстью, сами по себе не представляют никакой опасности, их тела слишком слабы, а зубы тупые и мелкие


мы ж не для гитарного звука на сцену выходим, а для пачки верной и угара православного © toyfill
 
toyfillДата: Суббота, 08-Июн-2013, 21:07 | Сообщение # 203
Tokito
Группа: Перегруженные
Сообщений: 800
Награды: 1
Статус: Offline
six-pack он же)
 
megДата: Суббота, 08-Июн-2013, 21:20 | Сообщение # 204
Одмин
Группа: Администраторы
Сообщений: 8306
Награды: 5
Статус: Offline
Цитата (toyfill)
six-pack он же)

пресс штоле

если цель 6 кубиков, то тут уже желательно качать пресс суперсэтами (низ-верх без отдыха), но какие бы кубики крутые не были, жировая прослойка на животе не даст их увидеть,
поэтому кардио нужно гараздо больше, чем обычно.
Жир как известно горит на гормональном уровне, поэтому только кардио ну и дифицит калорий, углеводов придется сократить до минимума.
А белков добавить ну и соль желательно по меньше.

Правда тут встанет главный вопрос как сохранить руки? Они будут гореть с кардио. Вернее все будет гореть.


мы ж не для гитарного звука на сцену выходим, а для пачки верной и угара православного © toyfill
 
HellPashДата: Воскресенье, 09-Июн-2013, 08:48 | Сообщение # 205
Мозг нации
Группа: Заблокированные
Сообщений: 3329
Награды: 1
Статус: Offline
Сало, варэники, горилка, пыво - сплошной антизожъ, в то же время толстяков не более чем везде, деучины стройные, музчины тожэ, наерно потому что пешком много гуляют по холмистому городу. ))

На днях допишу ! Куча дел было, домой приходил тока спать © Roman Barelko
 
bezobrazДата: Воскресенье, 09-Июн-2013, 08:48 | Сообщение # 206
Мозг нации
Группа: Перегруженные
Сообщений: 3505
Награды: 7
Статус: Offline
Цитата (meg)
Правда тут встанет главный вопрос как сохранить руки? Они будут гореть с кардио. Вернее все будет гореть.
да и фигня. главно кубики smile

походу - ну если ничо не сорвется - на пару месяцев в ссылку переезжаю. в город Серебрянск.
без бап, вотки и рока.
тоже зож включу в жизни. 
тока именно "кардио" как Мег говорит. всю жисть считал тушку средством подвигаццо, а не покрасоваццо


https://vk.com/sredy_bezobrazy
 
toyfillДата: Воскресенье, 09-Июн-2013, 18:31 | Сообщение # 207
Tokito
Группа: Перегруженные
Сообщений: 800
Награды: 1
Статус: Offline
Цитата (bezobraz)
тока именно "кардио" как Мег говорит. всю жисть считал тушку средством подвигаццо, а не покрасоваццо
ok2 мне до свадьбы еще важно двигацо по визитке, лол serenada ))
а так суровы каникулы все ж)
Цитата (HellPash)
деучины стройные
в Кийву этого не отнять))


Сообщение отредактировал toyfill - Воскресенье, 09-Июн-2013, 18:49
 
megДата: Воскресенье, 09-Июн-2013, 21:25 | Сообщение # 208
Одмин
Группа: Администраторы
Сообщений: 8306
Награды: 5
Статус: Offline
Цитата (toyfill)
в Кийву этого не отнять))

особенно когда бастуют топлес wink


мы ж не для гитарного звука на сцену выходим, а для пачки верной и угара православного © toyfill
 
toyfillДата: Понедельник, 10-Июн-2013, 01:35 | Сообщение # 209
Tokito
Группа: Перегруженные
Сообщений: 800
Награды: 1
Статус: Offline
а вот еще, Вовка, ты химею надеюсь не того?
 
bezobrazДата: Понедельник, 10-Июн-2013, 08:59 | Сообщение # 210
Мозг нации
Группа: Перегруженные
Сообщений: 3505
Награды: 7
Статус: Offline
да он же ж тут раз пять ужо о том, что не того

https://vk.com/sredy_bezobrazy
 
bezobrazДата: Понедельник, 10-Июн-2013, 09:00 | Сообщение # 211
Мозг нации
Группа: Перегруженные
Сообщений: 3505
Награды: 7
Статус: Offline
опеть пользу зожа ощутил... вчера таскался по речкам.... да и чой то спина теперь болить. хотя може после концерта... но вряд ли.
как бы блин от спины то избавиццо sad


https://vk.com/sredy_bezobrazy
 
toyfillДата: Понедельник, 10-Июн-2013, 09:34 | Сообщение # 212
Tokito
Группа: Перегруженные
Сообщений: 800
Награды: 1
Статус: Offline
Цитата (bezobraz)
да он же ж тут раз пять ужо о том, что не того
а, точна, каюсь, без сахору мозги не к черту ваще)

Цитата (bezobraz)
вчера таскался по речкам.... да и чой то спина теперь болить. хотя може после концерта...
фигась, всеж сильно два этих дела за день совмещать
 
bezobrazДата: Понедельник, 10-Июн-2013, 10:26 | Сообщение # 213
Мозг нации
Группа: Перегруженные
Сообщений: 3505
Награды: 7
Статус: Offline
Цитата (toyfill)
два этих дела за день совмещать
не. концерт в пятницу был - после все равно немного все болит. я внимания и не обращал то
а по реке с сынулькой - вчера. 
пока ещё холодные речушки, но так то выше колена не стоял. по идее проморозить не должно бы
ладно. посморим чо как, ежель не пройдет за седня завтра - по зожу на иглу подсядем.
спазмалгон, кетонал и дифлокс наше все
вот же ебанулся то я тогда под даун таун в 2005ом неграмотно со сцены. отрыгиваеццо теперь бурный рок


https://vk.com/sredy_bezobrazy
 
megДата: Понедельник, 10-Июн-2013, 10:30 | Сообщение # 214
Одмин
Группа: Администраторы
Сообщений: 8306
Награды: 5
Статус: Offline
Цитата (toyfill)
а, точна, каюсь, без сахору мозги не к черту ваще)

Таирчик, кушай курагу и фрукты для правильного сахара!

А по поводу химии, еще раз повторяю - химия это проф. спорт.
Проф спорт к зожу особого отношения не имеет, т.к. это риск получения травмы и балансировка на грани человеческих возможностей.

И вообще химия это не панацея и не какая-то волшебная таблетка, нет гарантии, что она вообще будет работать.

Спортсмен начинает пользоваться химией, если он реально достиг предела натурального ресурса своего организма, а ему нужны рекорды.
И то, очень осторожно, у него обязательно есть наблюдающий врач и тренер, консультанты-диетологи, и т.п.

Обычном людям, к которым я и себя причисляю, это нафиг не нужно, пользоваться химией не профессионально, просто для удовлетворения каких то личных амбиций, которые в итоге
не принесут значимых материальных дивидендов - абсурд и глупость.

В общем, чтобы фарма работала нужна наука и фантастическая целеустремленность, фанатизм и редкая гинетика, как например у Арни, у него были абсолютно конкретные цели, к которым он планомерно шёл и в итоге они принесли ему миллионы. Т.е. в конечном итоге его риск был оправдан.


мы ж не для гитарного звука на сцену выходим, а для пачки верной и угара православного © toyfill
 
megДата: Понедельник, 10-Июн-2013, 10:40 | Сообщение # 215
Одмин
Группа: Администраторы
Сообщений: 8306
Награды: 5
Статус: Offline
Цитата (bezobraz)
пока ещё холодные речушки, но так то выше колена не стоял. по идее проморозить не должно бы

чтобы застудить спину, мочить ее не обязательно, достаточно хорошо вспотеть и на сквозняке побыть какое-то время, либо под прохладным сибирским ветерком


мы ж не для гитарного звука на сцену выходим, а для пачки верной и угара православного © toyfill
 
HellPashДата: Понедельник, 10-Июн-2013, 10:53 | Сообщение # 216
Мозг нации
Группа: Заблокированные
Сообщений: 3329
Награды: 1
Статус: Offline
По ЗОЖу в день проходим пехом километров по 15, и это по подъемно-спускающимся вулицам матери городов русских, ноги уже просяцо под замену, мажем крэмом в составе которого ментол и каштаны, для расслабухи. Ну и хреновуха-медовуха-горилка-крымские вина помогают быть в тонусе.

На днях допишу ! Куча дел было, домой приходил тока спать © Roman Barelko
 
bezobrazДата: Понедельник, 10-Июн-2013, 13:08 | Сообщение # 217
Мозг нации
Группа: Перегруженные
Сообщений: 3505
Награды: 7
Статус: Offline
Цитата (HellPash)
и хреновуха-медовуха-горилка-крымские вина помогают быть в тонусе.
это главное при пеших марафонах. необходимый так сказать химический стресс подстегивающий эмоцианальную восприимчивость.


https://vk.com/sredy_bezobrazy
 
megДата: Четверг, 13-Июн-2013, 11:09 | Сообщение # 218
Одмин
Группа: Администраторы
Сообщений: 8306
Награды: 5
Статус: Offline
Сегодня схожу в Еулов-субранинку потренится, потестить железки и дивайсы wink

мы ж не для гитарного звука на сцену выходим, а для пачки верной и угара православного © toyfill
 
toyfillДата: Четверг, 13-Июн-2013, 11:34 | Сообщение # 219
Tokito
Группа: Перегруженные
Сообщений: 800
Награды: 1
Статус: Offline
Цитата (meg)
Сегодня схожу в Еулов-субранинку потренится, потестить железки и дивайсы
5! хз что там с разовыми абонементами, но к обычному месячном они еще будут предлагать пройти ежемесячный медосмотр, думаю тебе этого нах не нннада))
 
megДата: Четверг, 13-Июн-2013, 11:35 | Сообщение # 220
Одмин
Группа: Администраторы
Сообщений: 8306
Награды: 5
Статус: Offline
Цитата (toyfill)
хз что там с разовыми абонементами,

1000t


мы ж не для гитарного звука на сцену выходим, а для пачки верной и угара православного © toyfill
 
toyfillДата: Четверг, 13-Июн-2013, 11:38 | Сообщение # 221
Tokito
Группа: Перегруженные
Сообщений: 800
Награды: 1
Статус: Offline
а и это, сам зал немног тесноват имхо, такшо я тебя предупредил.
Я тут сейчас по секте больше двигаюсь, о ней подробней когда резалты будут, и повредил этим делом все конечности, такшо пока не ходок в зал.
 
megДата: Четверг, 13-Июн-2013, 11:40 | Сообщение # 222
Одмин
Группа: Администраторы
Сообщений: 8306
Награды: 5
Статус: Offline
Цитата (toyfill)
тут сейчас по секте больше двигаюсь

ну колись, интерсно ж


мы ж не для гитарного звука на сцену выходим, а для пачки верной и угара православного © toyfill
 
PenetratorДата: Четверг, 13-Июн-2013, 13:01 | Сообщение # 223
Святило
Группа: Модераторы
Сообщений: 8137
Награды: 2
Статус: Offline
Бабуси тоже хочут сикспаков!!!!! surprised surprised surprised



Нет ЗОЖа кроме ЗОЖа! И ЗОЖ - ЗОЖ его!
 
toyfillДата: Пятница, 14-Июн-2013, 08:08 | Сообщение # 224
Tokito
Группа: Перегруженные
Сообщений: 800
Награды: 1
Статус: Offline
Цитата (Penetrator)
Бабуси тоже хочут сикспаков!!!!!
эта 5!)

Цитата (meg)
ну колись, интерсно ж
да сушка жосская на сам деле

ну каг субмарино, отчод будед?)
 
megДата: Пятница, 14-Июн-2013, 11:14 | Сообщение # 225
Одмин
Группа: Администраторы
Сообщений: 8306
Награды: 5
Статус: Offline
Цитата (toyfill)
ну каг субмарино, отчод будед?)

ну я только ноги тренировал,
но впечатлением могу поделится

Плюсы - днем народу пока нет, душевые новые.

Минусы - очень тесно из-за неправильной планировки, нужно было тренажерный зал делать там где бойцовская зона, чтоб народ не перся в бойцовскую зону, сквозь людей тягающих веса. Нет места куда даже воду поставить. Шкафчики новые, но маленькие. Зимой будет некуда ставить обувь и вешать верхнюю одежду. Да и сейчас сумка мнёт одежду, т.к. шкаф маленький.
Скудное оборудование. Блины советские без дырок и резиновой оболочки, просто тупо железные блины с острыми гранями.
Тренажеров мало. Многих не хватает. Думаю будут очереди на подходы. Все в единственном экземпляре. Зал рассчитан на человек 8 не больше. На ноги тренажеры старые, шатаются, люфтят. Один тренажер на жим. На квадрицепс и бицепс ног - вообще нерегулируемые.
На икры тренажеры отсутствуют.

Пока так.


мы ж не для гитарного звука на сцену выходим, а для пачки верной и угара православного © toyfill
 
Форум » Перегруз общий » Всякая хрень » ЗОЖ (Здоровый Образ Жизни)
Страница 9 из 11«127891011»
Поиск:

Copyright MEG MEG STUDIO LOGO © 2017