ЗОЖ - Страница 9

Дата: Суббота, 08-Июн-2013, 19:49 | Сообщение # 201

Tokito

Группа: Перегруженные

Сообщений: 800

Награды: 1

Статус: Offline

Норм так питание, я бы назвал это аскетизмом, но видел варианты пожощще)

с лишним весом проблем нет, тонус поднять и сикспак заиметь думаю неплохо бы)

Дата: Суббота, 08-Июн-2013, 20:47 | Сообщение # 202

Одмин

Группа: Администраторы

Сообщений: 8311

Награды: 5

Статус: Offline

Цитата (toyfill)

но видел варианты пожощще)

ну пожощще тоже есть, на предмет сушки. но тебе он точно не нужен
а этот алгоритм для массы ну и для того, чтобы просто быть в тонусе, в зависимости от количества лишних калорий.

Цитата (toyfill)

сикспак заиметь думаю неплохо бы)

это че еще?

Cикспак - Полагают, что они появились в эпоху Третьей Войны Магов, произойдя от троллей и лесных эльфов. Эти мелкие существа, покрытые бурой шерстью, сами по себе не представляют никакой опасности, их тела слишком слабы, а зубы тупые и мелкие

мы ж не для гитарного звука на сцену выходим, а для пачки верной и угара православного © toyfill

Дата: Суббота, 08-Июн-2013, 21:07 | Сообщение # 203

Tokito

Группа: Перегруженные

Сообщений: 800

Награды: 1

Статус: Offline

six-pack он же)

Дата: Суббота, 08-Июн-2013, 21:20 | Сообщение # 204

Одмин

Группа: Администраторы

Сообщений: 8311

Награды: 5

Статус: Offline

Цитата (toyfill)

six-pack он же)

пресс штоле

если цель 6 кубиков, то тут уже желательно качать пресс суперсэтами (низ-верх без отдыха), но какие бы кубики крутые не были, жировая прослойка на животе не даст их увидеть,
поэтому кардио нужно гараздо больше, чем обычно.
Жир как известно горит на гормональном уровне, поэтому только кардио ну и дифицит калорий, углеводов придется сократить до минимума.
А белков добавить ну и соль желательно по меньше.

Правда тут встанет главный вопрос как сохранить руки? Они будут гореть с кардио. Вернее все будет гореть.

мы ж не для гитарного звука на сцену выходим, а для пачки верной и угара православного © toyfill

HellPash

Дата: Воскресенье, 09-Июн-2013, 08:48 | Сообщение # 205

Мозг нации

Группа: Заблокированные

Сообщений: 3329

Награды: 1

Статус: Offline

Сало, варэники, горилка, пыво - сплошной антизожъ, в то же время толстяков не более чем везде, деучины стройные, музчины тожэ, наерно потому что пешком много гуляют по холмистому городу. ))

На днях допишу ! Куча дел было, домой приходил тока спать © Roman Barelko

Дата: Воскресенье, 09-Июн-2013, 08:48 | Сообщение # 206

Мозг нации

Группа: Перегруженные

Сообщений: 3505

Награды: 7

Статус: Offline

Цитата (meg)

Правда тут встанет главный вопрос как сохранить руки? Они будут гореть с кардио. Вернее все будет гореть.

да и фигня. главно кубики smile

походу - ну если ничо не сорвется - на пару месяцев в ссылку переезжаю. в город Серебрянск.
без бап, вотки и рока.
тоже зож включу в жизни.
тока именно "кардио" как Мег говорит. всю жисть считал тушку средством подвигаццо, а не покрасоваццо

https://vk.com/sredy_bezobrazy

Дата: Воскресенье, 09-Июн-2013, 18:31 | Сообщение # 207

Tokito

Группа: Перегруженные

Сообщений: 800

Награды: 1

Статус: Offline

Цитата (bezobraz)

тока именно "кардио" как Мег говорит. всю жисть считал тушку средством подвигаццо, а не покрасоваццо

мне до свадьбы еще важно двигацо по визитке, лол serenada

))
а так суровы каникулы все ж)

Цитата (HellPash)

деучины стройные

в Кийву этого не отнять))

Сообщение отредактировал toyfill - Воскресенье, 09-Июн-2013, 18:49

Дата: Воскресенье, 09-Июн-2013, 21:25 | Сообщение # 208

Одмин

Группа: Администраторы

Сообщений: 8311

Награды: 5

Статус: Offline

Цитата (toyfill)

в Кийву этого не отнять))

особенно когда бастуют топлес wink

мы ж не для гитарного звука на сцену выходим, а для пачки верной и угара православного © toyfill

Дата: Понедельник, 10-Июн-2013, 01:35 | Сообщение # 209

Tokito

Группа: Перегруженные

Сообщений: 800

Награды: 1

Статус: Offline

а вот еще, Вовка, ты химею надеюсь не того?

Дата: Понедельник, 10-Июн-2013, 08:59 | Сообщение # 210

Мозг нации

Группа: Перегруженные

Сообщений: 3505

Награды: 7

Статус: Offline

да он же ж тут раз пять ужо о том, что не того

https://vk.com/sredy_bezobrazy

Дата: Понедельник, 10-Июн-2013, 09:00 | Сообщение # 211

Мозг нации

Группа: Перегруженные

Сообщений: 3505

Награды: 7

Статус: Offline

опеть пользу зожа ощутил... вчера таскался по речкам.... да и чой то спина теперь болить. хотя може после концерта... но вряд ли.
как бы блин от спины то избавиццо sad

https://vk.com/sredy_bezobrazy

Дата: Понедельник, 10-Июн-2013, 09:34 | Сообщение # 212

Tokito

Группа: Перегруженные

Сообщений: 800

Награды: 1

Статус: Offline

Цитата (bezobraz)

да он же ж тут раз пять ужо о том, что не того

а, точна, каюсь, без сахору мозги не к черту ваще)

Цитата (bezobraz)

вчера таскался по речкам.... да и чой то спина теперь болить. хотя може после концерта...

фигась, всеж сильно два этих дела за день совмещать

Дата: Понедельник, 10-Июн-2013, 10:26 | Сообщение # 213

Мозг нации

Группа: Перегруженные

Сообщений: 3505

Награды: 7

Статус: Offline

Цитата (toyfill)

два этих дела за день совмещать

не. концерт в пятницу был - после все равно немного все болит. я внимания и не обращал то
а по реке с сынулькой - вчера.
пока ещё холодные речушки, но так то выше колена не стоял. по идее проморозить не должно бы
ладно. посморим чо как, ежель не пройдет за седня завтра - по зожу на иглу подсядем.
спазмалгон, кетонал и дифлокс наше все
вот же ебанулся то я тогда под даун таун в 2005ом неграмотно со сцены. отрыгиваеццо теперь бурный рок

https://vk.com/sredy_bezobrazy

Дата: Понедельник, 10-Июн-2013, 10:30 | Сообщение # 214

Одмин

Группа: Администраторы

Сообщений: 8311

Награды: 5

Статус: Offline

Цитата (toyfill)

а, точна, каюсь, без сахору мозги не к черту ваще)

Таирчик, кушай курагу и фрукты для правильного сахара!

А по поводу химии, еще раз повторяю - химия это проф. спорт.
Проф спорт к зожу особого отношения не имеет, т.к. это риск получения травмы и балансировка на грани человеческих возможностей.

И вообще химия это не панацея и не какая-то волшебная таблетка, нет гарантии, что она вообще будет работать.

Спортсмен начинает пользоваться химией, если он реально достиг предела натурального ресурса своего организма, а ему нужны рекорды.
И то, очень осторожно, у него обязательно есть наблюдающий врач и тренер, консультанты-диетологи, и т.п.

Обычном людям, к которым я и себя причисляю, это нафиг не нужно, пользоваться химией не профессионально, просто для удовлетворения каких то личных амбиций, которые в итоге
не принесут значимых материальных дивидендов - абсурд и глупость.

В общем, чтобы фарма работала нужна наука и фантастическая целеустремленность, фанатизм и редкая гинетика, как например у Арни, у него были абсолютно конкретные цели, к которым он планомерно шёл и в итоге они принесли ему миллионы. Т.е. в конечном итоге его риск был оправдан.

мы ж не для гитарного звука на сцену выходим, а для пачки верной и угара православного © toyfill

Дата: Понедельник, 10-Июн-2013, 10:40 | Сообщение # 215

Одмин

Группа: Администраторы

Сообщений: 8311

Награды: 5

Статус: Offline

Цитата (bezobraz)

пока ещё холодные речушки, но так то выше колена не стоял. по идее проморозить не должно бы

чтобы застудить спину, мочить ее не обязательно, достаточно хорошо вспотеть и на сквозняке побыть какое-то время, либо под прохладным сибирским ветерком

мы ж не для гитарного звука на сцену выходим, а для пачки верной и угара православного © toyfill

HellPash

Дата: Понедельник, 10-Июн-2013, 10:53 | Сообщение # 216

Мозг нации

Группа: Заблокированные

Сообщений: 3329

Награды: 1

Статус: Offline

По ЗОЖу в день проходим пехом километров по 15, и это по подъемно-спускающимся вулицам матери городов русских, ноги уже просяцо под замену, мажем крэмом в составе которого ментол и каштаны, для расслабухи. Ну и хреновуха-медовуха-горилка-крымские вина помогают быть в тонусе.

На днях допишу ! Куча дел было, домой приходил тока спать © Roman Barelko

Дата: Понедельник, 10-Июн-2013, 13:08 | Сообщение # 217

Мозг нации

Группа: Перегруженные

Сообщений: 3505

Награды: 7

Статус: Offline

Цитата (HellPash)

и хреновуха-медовуха-горилка-крымские вина помогают быть в тонусе.

это главное при пеших марафонах. необходимый так сказать химический стресс подстегивающий эмоцианальную восприимчивость.

https://vk.com/sredy_bezobrazy

Дата: Четверг, 13-Июн-2013, 11:09 | Сообщение # 218

Одмин

Группа: Администраторы

Сообщений: 8311

Награды: 5

Статус: Offline

Сегодня схожу в Еулов-субранинку потренится, потестить железки и дивайсы wink

Дата: Четверг, 13-Июн-2013, 11:34 | Сообщение # 219

Tokito

Группа: Перегруженные

Сообщений: 800

Награды: 1

Статус: Offline

Цитата (meg)

Сегодня схожу в Еулов-субранинку потренится, потестить железки и дивайсы

5! хз что там с разовыми абонементами, но к обычному месячном они еще будут предлагать пройти ежемесячный медосмотр, думаю тебе этого нах не нннада))

Дата: Четверг, 13-Июн-2013, 11:35 | Сообщение # 220

Одмин

Группа: Администраторы

Сообщений: 8311

Награды: 5

Статус: Offline

Цитата (toyfill)

хз что там с разовыми абонементами,

1000t

Дата: Четверг, 13-Июн-2013, 11:38 | Сообщение # 221

Tokito

Группа: Перегруженные

Сообщений: 800

Награды: 1

Статус: Offline

а и это, сам зал немног тесноват имхо, такшо я тебя предупредил.
Я тут сейчас по секте больше двигаюсь, о ней подробней когда резалты будут, и повредил этим делом все конечности, такшо пока не ходок в зал.

Дата: Четверг, 13-Июн-2013, 11:40 | Сообщение # 222

Одмин

Группа: Администраторы

Сообщений: 8311

Награды: 5

Статус: Offline

Цитата (toyfill)

тут сейчас по секте больше двигаюсь

ну колись, интерсно ж

Penetrator

Дата: Четверг, 13-Июн-2013, 13:01 | Сообщение # 223

Святило

Группа: Модераторы

Сообщений: 8138

Награды: 2

Статус: Offline

Бабуси тоже хочут сикспаков!!!!! surprised

Нет ЗОЖа кроме ЗОЖа! И ЗОЖ - ЗОЖ его!

Дата: Пятница, 14-Июн-2013, 08:08 | Сообщение # 224

Tokito

Группа: Перегруженные

Сообщений: 800

Награды: 1

Статус: Offline

Цитата (Penetrator)

Бабуси тоже хочут сикспаков!!!!!

эта 5!)

Цитата (meg)

ну колись, интерсно ж

да сушка жосская на сам деле

ну каг субмарино, отчод будед?)